Фигура к лету
  
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Фигура к лету

Фигура к лету Лето не за горами, и за весну нужно успеть очистить организм от шлаков и, накопившихся за зиму, лишних килограммов, чтобы быть готовым к пляжному сезону. В этом вам помогут:

1. Яблочный уксус. Прием 1–2 чайных ложек разведенного яблочного уксуса перед каждым приемом пищи помогает стимулировать пищеварение и уменьшает образование газов. Яблочный уксус является термогенным продуктом, помогающим ускорить обмен веществ.

2. Ягоды. Чтобы кожа красиво светилась изнутри добавляйте в ваш йогурт, смузи или мюсли горсть ягод. Они богаты антиоксидантами и витамином С, которые защищают кожу от свободных радикалов и помогают стимулировать производство коллагена, который улучшает тонус и внешний вид кожи.

3. Жирная рыба. Потребляйте жирную рыбу (лосось, тунец, скумбрия, форель) как минимум 2–3 раза в неделю. Жирная рыба является отличным источником белка и здоровых жиров омега-3, которые стабилизируют уровень сахара в крови и уменьшают тягу к сладкому. Эти здоровые жиры также помогают сохранить кожу мягкой и эластичной.

4. Сырые орехи. Сырые и несоленые орехи являются идеальными продуктами для перекусов. В них много белка, клетчатки и полезных жиров.

5. Семена чиа. Добавьте столовую ложку семян чиа в ваш салат, коктейль или кашу. Они являются не только источниками белка и клетчатки, но и насыщают, что позволяет не переедать и способствует регулярному стулу.

6. Кокосовое масло. Использование кокосового масла для приготовления пищи, десертов, коктейлей полезно, так как этот продукт помогает потерять лишний вес, ускоряя обмен веществ. Добавление кокосового масла в рацион может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить переедание.

7. Имбирь. Попробуйте добавить немного свежего имбиря к вегетарианскому соку или чаю с лимоном. Введение имбиря в рацион будет способствовать потере лишнего веса за счет сжигания жира и улучшения пищеварения.

8. Лебеда. Отлично заменяет мучные продукты. Клейковина, содержащаяся в пшеничной муке может вызывать вздутие живота. Лебеда является источником клетчатки, помогает потерять лишний вес, насыщает и имеет низкий гликемический индекс, помогает держать уровень сахара в крови в норме.

9. Зеленый чай. Термогенный напиток – зеленый чай также является прекрасным источником антиоксидантов, которые помогают уменьшить повреждения кожи, вызванные загаром.

10. Йогурт. Богат белком, содержит пробиотики, благодаря чему улучшает пищеварение, предотвращает вздутие живота. Высокое содержание белка в йогурте способствует потере веса и держит вас стройнее дольше.

Эти 10 продуктов помогут вам прийти в форму после зимы и улучшить самочувствие.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
На Алтае будет производство спортивного питания
На Алтае будет производство спортивного питания
На Алтае займутся производством уникального спортивного питания
Фрукты откладываются в ляшках и бедрах?
Фрукты откладываются в ляшках и бедрах?
Так ли безвредно популярное здоровое питание? К чему может привести фруктовая ди......
Бессолевая диета
Бессолевая диета
Статья расскажет о бессолевой диете и её правилах.......
Пробиотики и пребиотики – в чем разница?
Пробиотики и пребиотики – в чем разница?
Об этих препаратах – пробиотиках и пребиотиках – большинство из нас слышат тогда......
Фитнесс
Здоровье
Питание
Уход за телом
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
svans.ru
Как избавиться от черных точек?
Антицеллюлитный массаж. Методики и разновидности.
Статистика

Индекс цитирования


© https://ilsmir.ru, Илона Смирнова, Красота, Здоровье, Фитнесс, Спорт, Узод за телом, 2018