Полезные свойства гречневой каши
  
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Полезные свойства гречневой каши

Полезные свойства гречневой каши Гречневая каша — это один из самых питательных продуктов, который содержит витамины группы РР, В, Р. Она очень богата незаменимыми аминокислотами, в которых так нуждается человек, а также жирами и белками.
Однако полезные свойства гречневой каши этим не ограничиваются, в ней содержатся такие важные микроэлементы, как: магний, кальций, железо, фосфор и многие другие минеральные вещества. Помимо них в ней хранятся органические кислоты: малеиновая, щавелевая, лимонная и яблочная.

Гречневая каша и здоровье

Благодаря своему выдающемуся составу гречневая каша является отличным средство от бессонницы и в борьбе со стрессом. Она помогает нормализации кровяного давления. Своим профилактическим действием при заболеваниях сосудов гречневая крупа давно известна. Поэтому у любителей гречневой каши намного ниже риск возникновения проблем с венами. Существенно снижается также возможность появления ревматических заболеваний и артритов.

Каша оказывает укрепляющее действие на всю иммунную систему и улучшает кровообращение. При ее регулярном употреблении легче удаляются излишки холестерина из организма. Незаменима польза гречневой каши в способности вывода из организма токсинов, шлаков и ионов тяжелых металлов из организма. Эта ее особенность наиболее важна для жителей больших городов с плохой экологической обстановкой.

Гречневая каша и красота

Гречневая каша эффективно борется с ломкостью ногтей и волос, укрепляет эмаль зубов и способствует улучшению цвета лица. Множество диет основано именно на ней, она помогает организму очищаться и избавляться от лишних килограммов.

Приготовление гречневой каши

Специалисты рекомендуют выбирать в магазине не обжаренную крупу, а только пропаренную. В таком случае польза гречки сохраняется наилучшим образом и позволяет организму впитать ее полностью. В ней сохраняются все самые необходимые для здоровья вещества. После прохождения крупой термической обработки, и особенно при длительном хранении часть их теряется.

Перед варкой каши, крупу желательно немного обжарить на сковородке и добавить сырое яйцо. После высыхания уже можно заливать водой в соотношении от 1/1,5 до 1/3. От пропорций будет зависеть густота блюда, самый жидкий вариант идеально подходит для завтрака. Чтобы вкус был ярче, а польза гречневой каши еще больше, после выкипания воды добавляют мелко нарезанный шпинат или тертый сыр твердых сортов. Если используется каша промышленного производства, то необходимо строгое соблюдение правил приготовления, указанных на упаковке.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
На Алтае будет производство спортивного питания
На Алтае будет производство спортивного питания
На Алтае займутся производством уникального спортивного питания
Фрукты откладываются в ляшках и бедрах?
Фрукты откладываются в ляшках и бедрах?
Так ли безвредно популярное здоровое питание? К чему может привести фруктовая ди......
Бессолевая диета
Бессолевая диета
Статья расскажет о бессолевой диете и её правилах.......
Пробиотики и пребиотики – в чем разница?
Пробиотики и пребиотики – в чем разница?
Об этих препаратах – пробиотиках и пребиотиках – большинство из нас слышат тогда......
Фитнесс
Здоровье
Питание
Уход за телом
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
sarvs.ru
Как выбрать дезодорант?
Арбузные косточки для здоровья
Статистика

Индекс цитирования


© https://ilsmir.ru, Илона Смирнова, Красота, Здоровье, Фитнесс, Спорт, Узод за телом, 2018