Простые способы борьбы с анемией
  
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Простые способы борьбы с анемией

Простые способы борьбы с анемией Если анализы показывают наличие анемии, то врачи назначат подходящее лечение. Возможно, придется пропить специальные препараты. Но если ситуация не так серьезна, то помогут и простые средства: правильное питание, травки и т.д. Особенно страдают женщины, у которых каждый месяц бывают критические дни. Если у них уровень гемоглобина приходит в ному, улучшается и самочувствие. Но часто они уже привыкают к постоянной слабости, быстрой утомляемости, бледности кожи. Но эти естественные методы помогут поддержать уровень гемоглобина.

1. Пейте воду, если у вас нет болезней почек – 1,5 -2л.
Плазма крови на 60% - это вода. Поэтому для того, чтобы кровеносная система была сбалансированной, надо постоянно много пить. Если вашему организму мало воды, то кожа становится сухой и хрустят суставы, т.к. в межсуставной жидкости тоже есть вода. Пейте именно воду. Кофе или чай обладают мочегонным эффектом, поэтому вся эта жидкость уйдет из организма.
2. Ешьте меньше сахара.
Из-за сахара кровь становится малоподвижной и густой. Поэтому стоит отказаться от сладких блюд или хотя бы пить чай с медом. Но наш организм привыкает к наличию сахара, поэтому сначала будет очень тяжело от него отказаться. Но через 25-30 дней вы избавитесь от этой привычки.
3. Сократите количество молочных и мучных продуктов.
Из-за них замедляется обмен веществ. Поэтому не стоит налегать на булочки с молоком. И так вы быстрее похудеете.
4. Больше спите.
В последнее время многие из нас не высыпаются и уже привыкают к этому состоянию. Человек обязан обеспечить себя водой, пищей и сном. Тогда появятся бодрость и дополнительная энергия.
5. Правильно питайтесь. Чем именно надо питаться? Ешьте ягоды красного цвета, в том числе и известный всем гранат. Также очень полезно любое красное мясо. Готовьте блюда из говядины, говяжьей печени, баранины. Хотя бы раз в 7 дней вы должны есть блюдо из красного мяса. Девушкам, которые вообще не едят мяса, лучше изменить свои привычки, если они забеременели или же у них начались проблемы с циклом. Включите в свое меню водоросли, любые, которые можно употреблять в пищу. Не забывайте о пшенной каше. Она полезна тем, что задерживает жидкость в крови и суставах. Также полезна и гречневая каша.
6. Пейте травяные настои. Травники советуют для профилактики малокровия отвары из крапивы или же листьев малины. Крапиву насушите сами,а можно купить в аптеке. А листья малины лучше собирать самим, собрав их в саду или на даче. Как готовить этот отвар? Возьмите 2 ст.л. сухой крапивы или малины и положите в термос, залейте кипятком. Пусть стоит всю ночь. Пейте по 1 стакану в день, можно с утра полстакана и вечером полстакана. Пить травки можно 1-2 месяца.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как укрепить здоровье летом?
Как укрепить здоровье летом?
В статье описаны советы, как организовать отдых с пользой для здоровья......
Арбузные косточки для здоровья
Арбузные косточки для здоровья
В статье описаны полезные свойства арбузных косточек......
Здоровый сон
Здоровый сон
Как сделать сон своим другом?......
Фитнесс
Здоровье
Питание
Уход за телом
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
arsty.ru
Секущиеся волосы
Делаем педикюр дома
Статистика

Индекс цитирования


© https://ilsmir.ru, Илона Смирнова, Красота, Здоровье, Фитнесс, Спорт, Узод за телом, 2018